Merekollageen: mis see on, tüübid ja kasutamine

Merekollageeni saadakse kalast ja see „hüdrolüüsitakse” ehk lõhustatakse väikesteks, hästi omastatavateks peptiidideks. See on üks populaarsemaid kollageenivorme naha- ja liigesetoodetes. Siit saate teada, mis see on, mille poolest see teistest erineb, millega seda kombineeritakse ja kuidas seda võtta.

Mis on merekollageen?

Kollageen on inimkeha kõige rohkem leiduv valk: see moodustab naha, luude, kõõluste ja kõhrede tugistruktuuri. Merekollageeni saadakse kalanahast, soomustest või kalakõhrest ja hüdrolüüsi teel muudetakse see madala molekulmassiga kollageenipeptiidideks.

Võrreldes veise- või sealiha kollageeniga valivad seda sageli need, kes soovivad lihaallikaid vältida. Üldise ülevaate annab juhend kollageeni kohta.

I ja II tüüp: erinevused

• I tüüpi kollageen: kehas kõige levinum, nahas, luudes, kõõlustes ja sidemetes. Seda kasutatakse „ilu” koostistes.
• II tüüpi kollageen: liigesekõhre peamine koostisosa. Seda saadakse kõhrest ja kombineeritakse sageli kondroitiini ja hüaluroonhappega.
• III tüüp: esineb koos I tüübiga nahas ja veresoontes.

Milleks seda kasutatakse?

Vanusega kollageeni moodustumine väheneb. Hüdrolüüsitud kollageen on väga populaarne nahahoolduses ja sportlaste seas. Kollageenile endale ei ole ELis lubatud väiteid: seetõttu sisaldavad põhjalikud koostised C-vitamiini, mis aitab kaasa normaalsele kollageeni moodustumisele, et tagada naha, luude ja kõhrede normaalne talitlus (ELis lubatud väide).

Sageli lisatakse ka hüaluroonhapet, mida leidub loomulikult nahas ja liigesevedelikus ning mis suudab vett siduda.

Kasutamine: kui palju ja millal?

Ametlikku annust ei ole; tabletid annavad tavaliselt umbes 2 g päevas. Vitastrong Merekollageen annab näiteks 6 tabletiga: 2000 mg hüdrolüüsitud merekollageeni (1500 mg I tüüpi Collyss® ja 500 mg II tüüpi Cartidyss®), 300 mg hüaluroonhapet ja 160 mg C-vitamiini (200 % NRV).

• 2 tabletti 3 korda päevas, eelistatult enne sööki klaasi veega.
• Oluline on regulaarsus: hüdrolüüsitud kollageeniga uuringud kestavad tavaliselt 8–12 nädalat.

Harjumused, mis loevad

• Päikesekaitse: UV-kiirgus on üks naha kollageeni suurimaid vaenlasi.
• Mitte suitsetada ja vähe alkoholi.
• Valgu ja C-vitamiini rikas toitumine (tsitrusviljad, kiivi, paprika). Lugege juhendit C-vitamiini kohta.
• Liigeste jaoks: regulaarne liikumine ja tervislik kehakaal.

Hoiatused

• Sisaldab kala: ei sobi kalaallergia korral.
• Ei sobi taimetoitlastele ega veganitele.
• Raseduse ja imetamise ajal või ravimite kasutamisel konsulteerige arstiga.
• Ärge ületage soovitatavat päevaannust.

Korduma kippuvad küsimused

Mere- või veisekollageen?

Mõlemad annavad kollageenipeptiide. Merekollageeni eelistatakse liha vältimisel või maitse tõttu; otsustavad on kogus ja regulaarsus.

Kas merekollageen maitseb kala järele?

Tablettidena mitte. Pulbritel võib olla kerge järelmaitse, mis on tavaliselt vaevu tuntav.

Kas seda võib võtta aasta läbi?

Jah, etiketil märgitud kogustes.

Kas see teeb paksuks?

Ei: 2 g kollageeni annab umbes 8 kcal.

Soovitatud toode

Vitastrongi toode

Merekollageen Vitastrong – 180 tabletti

• 2000 mg merekollageeni (I ja II tüüp) 6 tabletis
• 300 mg hüaluroonhapet
• 160 mg C-vitamiini, mis aitab kaasa normaalsele kollageeni moodustumisele

Vaata hinda ja pakkumist →

Miks tellida vitastrong.shop-ist: koodiga VT20 kuni 20 % allahindlust ja rahulolugarantii. Pood on inglise keeles.

See artikkel on ainult informatiivne ega asenda arsti nõuannet. Toidulisandid ei asenda mitmekülgset ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi.