MSM (metüülsulfonüülmetaan): mis see on ja milleks seda kasutatakse

MSM on metüülsulfonüülmetaan – orgaaniline väävliühend, mida leidub paljudes liigestele mõeldud toodetes. Sageli on see koos glükoosamiini ja kondroitiiniga. Siit saate teada, mis on MSM, miks seda kasutatakse, mida ütlevad uuringud ja kuidas seda võtta.

Mis on MSM?

Metüülsulfonüülmetaan on väike väävlit sisaldav molekul. Seda leidub väikestes kogustes puuviljades, köögiviljades, teraviljas, piimas ja kohvis, kuid töötlemisel ja küpsetamisel läheb see suuresti kaduma. Toidulisandites kasutatakse puhastatud, sünteetiliselt valmistatud MSM-i.

Miks on väävel oluline

Väävel on paljude organismi struktuuride osa:

• aminohapete metioniini ja tsüsteiini;
• kollageeni ja keratiini (juuksed ja küüned);
• kõhres leiduvate glükoosaminoglükaanide, näiteks kondroitiinsulfaadi.

Seetõttu pakutakse MSM-i väävliallikana liigeste, juuste ja naha valemites.

MSM-i toime: mida ütlevad uuringud?

Mõnes uuringus on MSM-i uuritud seoses liigeste mugavuse ja spordijärgse taastumisega – huvitavate tulemustega, kuid väikestes rühmades. MSM-i kohta ei ole ELis lubatud tervisealaseid väiteid: mõistlik on käsitleda MSM-i tervikliku valemi täiendava koostisosana.

Kuidas MSM-i võtta?

Uuringutes kasutatakse väga erinevaid koguseid – mõnesajast milligrammist mõne grammini päevas. Kombineeritud toodetes on kogus tavaliselt väiksem. Näiteks Vitastrong Glucosamine Complex ühendab MSM-i glükoosamiini, kondroitiini, boswellia, kollageeni, hüaluroonhappe ja mangaaniga, mis aitab kaasa sidekoe normaalsele moodustumisele (ELis lubatud väide).

• Söögi ajal või pärast sööki, koos veega.
• Regulaarselt, vähemalt 2–3 kuud.

Hoiatused

• MSM-i talutakse tavaliselt hästi; harva võib see põhjustada seedevaevusi või peavalu.
• Verehüübimisvastaste ravimite kasutamisel või krooniliste haiguste korral pidage nõu arstiga.
• Raseduse ja imetamise ajal ärge kasutage ilma arsti nõuandeta.

MSM ja teised liigeste koostisosad

MSM-i kombineeritakse sageli glükoosamiini ja kondroitiiniga, boswellia ja kollageeniga.

Korduma kippuvad küsimused

Kas MSM on juustele hea?

Väävel on keratiini koostisosa, kuid juuste ja küünte jaoks on lubatud väidetega toitained biotiin, tsink ja seleen.

Kas MSM on sama mis DMSO?

Ei, need on erinevad ained, kuigi keemiliselt sugulased.

Kas MSM-i võib võtta iga päev?

Jah, etiketil märgitud kogustes.

Soovitatud toode

Vitastrongi toode

Glükoosamiin Complex Vitastrong – 120 tabletti

• 500 mg glükoosamiini ja 200 mg kondroitiini
• MSM-i, boswellia, kollageeni ja hüaluroonhappega
• Mangaan, mis aitab kaasa sidekoe normaalsele moodustumisele

Vaata hinda ja pakkumist →

Miks tellida vitastrong.shop-ist: koodiga VT20 kuni 20 % allahindlust ja rahulolugarantii. Pood on inglise keeles.

See artikkel on ainult informatiivne ega asenda arsti nõuannet. Toidulisandid ei asenda mitmekülgset ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi.