Hõlmikpuu (Ginkgo biloba) on üks Maa vanimaid puid ja selle lehtede ekstraktid kuuluvad tuntuimate taimeekstraktide hulka. Siit saad teada, mis on hõlmikpuu ekstrakt, kuidas tunda ära kvaliteetne standardiseeritud toode, kuidas seda võtta ja millele tuleb kindlasti tähelepanu pöörata.
Lühidalt
- Kasutatakse hõlmikpuu lehtede kuivekstrakti.
- Hõlmikpuule toidulisandites ei ole ELis praegu lubatud tervisealaseid väiteid.
- Kvaliteedistandard: ekstrakt, standardiseeritud 24 % flavoonglükosiididele ja 6 % terpeenlaktoonidele.
- Hüübimisvastaste või trombotsüütide agregatsiooni pärssivate ravimite kasutamisel pea esmalt nõu arstiga.
Sisukord
Mis on hõlmikpuu?
Hõlmikpuu on Hiinast pärit puu, mida nimetatakse sageli „elavaks fossiiliks“, sest see on olemas olnud miljoneid aastaid. Kasutatakse lehtede kuivekstrakti, mis on rikas kahe ainerühma poolest: flavoonglükosiidid ja terpeenlaktoonid (ginkgoliidid ja bilobaliid).
Mida hõlmikpuu kohta teatakse?
Hõlmikpuu lehti kasutatakse traditsiooniliselt ja neid on hästi uuritud, eelkõige seoses vereringe ja vaimse töövõimega. Oluline teada: hõlmikpuule toidulisandites ei ole ELis praegu lubatud tervisealaseid väiteid. Mõnes riigis on teatud standardiseeritud hõlmikpuu ekstraktid registreeritud ka ravimitena – kaebuste korral kuulub ravi arsti pädevusse.
Kuidas tunda ära head hõlmikpuu toodet?
- Standardiseeritud ekstrakt: kvaliteedistandard on ekstrakt, milles on 24 % flavoonglükosiide ja 6 % terpeenlaktoone.
- Ekstrakti kogus: tavaliselt 120 mg ekstrakti päevas.
- Ettevaatust lihtsa lehepulbriga: selles on tunduvalt vähem toimeaineid.
Näiteks Vitastrongi Ginkgo Biloba sisaldab ühes tabletis 120 mg kuivekstrakti 50:1, standardiseeritud 24 % flavoonglükosiididele ja 6 % terpeenlaktoonidele.
Kasutamine: kui palju ja millal?
- 1 tablett päevas klaasi veega, soovitatavalt hommikul.
- Taimeekstraktid vajavad regulaarsust: vähemalt 4–8 nädalat.
- 180 tabletiga pakend jätkub peaaegu 6 kuuks.
Vastunäidustused ja hoiatused
- Hüübimisvastased ja trombotsüütide agregatsiooni pärssivad ravimid (nt varfariin või aspiriin): hõlmikpuu võib nende ravimitega koostoimes olla. Kes neid kasutab või ootab operatsiooni, peaks enne nõu pidama arstiga.
- Ei soovitata raseduse ja imetamise ajal ning alla 18-aastastele.
- Ära ületa soovitatavat päevast annust.
Hõlmikpuu, õppimine ja sport
Hõlmikpuu ei ole lihasjõudluse vahend. Õppimise või töö perioodidel loevad eelkõige hea uni, piisav joomine ja regulaarsed söögikorrad. Väsimuse korral tasub vaadata toitaineid, mis aitavad vähendada väsimust, näiteks magneesiumi, ja omega 3 (DHA aitab säilitada aju normaalset talitlust).
Korduma kippuvad küsimused
Millal midagi tunda on?
Taimeekstraktid vajavad regulaarset kasutamist: tavaliselt hinnatakse 4–8 nädala pärast.
Hommikul või õhtul?
Tavaliselt hommikul. Oluline on võtta seda iga päev samal ajal.
Kas hõlmikpuud võib võtta aasta läbi?
Jah, etiketil märgitud kogustes, kui arst ei soovita teisiti.
Kas hõlmikpuu on kahjulik?
Näidatud kogustes talub enamik inimesi seda hästi. Ettevaatust aga verd vedeldavate ravimitega: siis küsi alati arstilt.
Soovitatud toode
Vitastrongi toode
Ginkgo Biloba Vitastrong – 180 tabletti
- 120 mg kuivekstrakti 50:1 ühes tabletis
- Standardiseeritud 24 % flavoonglükosiididele ja 6 % terpeenlaktoonidele
- 1 tablett päevas: pakend jätkub ligi 6 kuuks
Miks tellida vitastrong.shop-ist: koodiga VT20 kuni 20 % allahindlust ja rahulolugarantii. Pood on inglise keeles.
Allikad
- Määrus (EÜ) nr 1924/2006 – toitumis- ja tervisealased väited
- EFSA – Compendium of botanicals reported to contain naturally occurring substances of possible concern (2012)
- Põllumajandus- ja Toiduamet (PTA) – Toidulisandid
- Vitastrongi tooteetiketid ja tootelehed (vitastrong.shop)
See artikkel on ainult informatiivne ega asenda arsti nõuannet. Toidulisandid ei asenda mitmekülgset ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi.
TUTVU VITASTRONGI TOODETEGA