NAD+ ja nikotiinamiidribosiid: mis need on ja mida ütlevad uuringud

NAD+ (nikotiinamiidadeniindinukleotiid) on molekul, mida leidub keha kõigis rakkudes ja mis on hädavajalik toidu muutmiseks energiaks. Viimastel aastatel on see vananemisuuringute tõttu väga tuntuks saanud. Siit saate teada, mis on NAD+, mis on nikotiinamiidribosiid, mida uuringud tegelikult ütlevad ja kuidas seda võtta.

Mis on NAD+?

NAD+ on koensüüm: „abimolekul”, mis võimaldab sadadel ensüümidel töötada. Sellel on kaks peamist ülesannet:

• see osaleb energiavahetuses, transportides elektrone protsessides, mis toodavad mitokondrites ATP-d;
• seda vajavad ensüümid, mis osalevad DNA parandamises ja rakkude regulatsioonis (nt sirtuiinid).

Keha moodustab NAD+ B3-vitamiini eri vormidest (niatsiin, nikotiinamiid, nikotiinamiidribosiid) ja aminohappest trüptofaanist.

NAD+ ja vananemine

Mitmes uuringus on täheldatud, et NAD+ tase kudedes kipub vanusega langema. Sellest tuleneb huvi selle „eelühendite” vastu, nagu nikotiinamiidribosiid, mis inimuuringutes tõstab NAD+ taset veres. Milline on selle tõusu mõju tervisele, alles uuritakse: paljulubav valdkond, kuid mitte „ravim” vananemise vastu.

Mis on nikotiinamiidribosiid?

Nikotiinamiidribosiid (NR) on B3-vitamiini vorm, mida leidub väikestes kogustes piimas. ELis on nikotiinamiidribosiidkloriid pärast EFSA ohutushinnangut lubatud uuendtoiduna toidulisandites – kuni 300 mg päevas täiskasvanutele.

Kuna NR on niatsiini allikas, kehtivad sellele niatsiini lubatud väited – niatsiin aitab kaasa:

• normaalsele energiavahetusele;
• väsimuse ja kurnatuse vähendamisele;
• närvisüsteemi normaalsele talitlusele ja normaalsele psühholoogilisele talitlusele;
• normaalse naha ja limaskestade säilitamisele.

Kasutamine: kui palju ja millal?

Vitastrong NAD+ annab näiteks kapsli kohta 300 mg nikotiinamiidribosiidkloriidi, mis vastab 126 mg niatsiinile (NE).

• 1 kapsel päevas klaasi veega, eelistatult hommikul.
• Mitte tingimata koos toiduga; tundliku mao korral hommikusöögi ajal.
• See ei ole stimulant ega mõju kohe nagu kofeiin.

Alused on olulisemad

Regulaarne uni, liikumine (eriti vastupidavus- ja jõutreening) ning köögiviljade ja kvaliteetse valgu rikas toitumine on harjumused, mis on hea energiavahetusega kõige tihedamalt seotud. NR-i toidulisand võib neid täiendada, mitte asendada.

Hoiatused

• Ärge ületage soovitatavat päevaannust ega kombineerige teiste suure annusega niatsiinitoodetega.
• Ei sobi raseduse, imetamise ajal ega alaealistele.
• Maksahaiguste või ravimite kasutamise korral konsulteerige arstiga.

Korduma kippuvad küsimused

NR või NMN?

Mõlemad on NAD+ eelühendid. Nikotiinamiidribosiidkloriid on ELis lubatud uuendtoiduna toidulisandites ja EFSA on hinnanud selle ohutust.

Kas NR põhjustab punetust nagu niatsiin?

Ei, erinevalt nikotiinhappest ei põhjusta nikotiinamiidribosiid tüüpilist naha punetust („flush”).

Millal on mõju näha?

Uuringutes tõuseb NAD+ tase veres pärast mõnenädalast regulaarset kasutamist.

Kas seda võib kombineerida koensüüm Q10-ga?

Jah, neid kasutatakse sageli koos. Lugege juhendit koensüüm Q10 kohta.

Soovitatud toode

Vitastrongi toode

NAD+ Vitastrong – 60 kapslit

• 300 mg nikotiinamiidribosiidi ühes kapslis
• Niatsiini allikas (126 mg NE)
• 1 kapsel päevas, ilma stimulantideta

Vaata hinda ja pakkumist →

Miks tellida vitastrong.shop-ist: koodiga VT20 kuni 20 % allahindlust ja rahulolugarantii. Pood on inglise keeles.

See artikkel on ainult informatiivne ega asenda arsti nõuannet. Toidulisandid ei asenda mitmekülgset ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi.