Bromelaiin: mis see on, kasutamine ja hoiatused

Bromelaiin on ananassist, peamiselt taime varrest saadav ensüümide rühm. Toidulisandites kombineeritakse seda sageli taimeekstraktidega, nagu aasia tsentella, mesikas ja võilill. Siit saate teada, mis on bromelaiin, kuidas mõõdetakse selle aktiivsust, kuidas seda võtta ja millele tähelepanu pöörata.

Mis on bromelaiin?

Bromelaiin on proteolüütiliste ensüümide (st valke lõhustavate ensüümide) segu, mida leidub ananassi varres ja viljas. Toidulisandites kasutatakse peamiselt ensüümirikkamat varrest saadud bromelaiini.

Selle tugevust ei mõõdeta milligrammides, vaid ensüümaktiivsuses, enamasti GDU/g (Gelatin Digesting Units grammi kohta): mida kõrgem väärtus, seda „aktiivsem” on bromelaiin.

Bromelaiini toime: mida teatakse?

Bromelaiin on traditsiooniliselt kasutatav taimne aine, mida on pikka aega uuritud. Oluline: bromelaiinile ja ananassiekstraktidele ei ole ELis praegu lubatud tervisealaseid väiteid; taimsete ainete väiteid hindab EFSA endiselt. Seetõttu ei luba usaldusväärsed tooted konkreetset toimet.

Bromelaiin on populaarne kombineeritud toodetes, mida kasutatakse peamiselt soojadel kuudel ja inimeste poolt, kes palju istuvad või seisavad – koos tervisliku eluviisiga.

Tüüpilised kaaskoostisosad

• Centella asiatica (aasia tsentella)
• Mesikas (Melilotus)
• Võilillejuur

Vitastrong Bromelain Drainage Complex annab näiteks 4 tabletiga päevas: bromelaiini 2500 GDU/g 410 mg, bromelaiini 5000 GDU/g 40 mg, ananassiekstrakti 50 mg, mesikat 100 mg, võilille 100 mg ja tsentellat 60 mg. Gluteeni- ja laktoosivaba.

Kasutamine: kui palju ja millal?

• Bromelain Drainage Complex: 4 tabletti päevas, eelistatult hommikul suure klaasi veega.
• Päeva jooksul jooge piisavalt vedelikku.
• Ärge pidage seda liikumise ja tasakaalustatud toitumise asendajaks.

Harjumused, mis tõesti aitavad

• Jooge 1,5–2 liitrit vett päevas.
• Vähem soola ja väga soolaseid toite (vorstid, suupisted, valmistoidud).
• Liikuge: kõndimine aktiveerib säärelihaste „pumba”.
• Sööge kaaliumirikkaid puu- ja köögivilju; kaalium aitab kaasa normaalse vererõhu säilitamisele. Lisaks: magneesium ja kaalium.

Vastunäidustused ja hoiatused

• Mesikas sisaldab kumariine: kes võtab antikoagulante või trombotsüütide agregatsiooni pärssijaid, peaks esmalt konsulteerima arstiga.
• Mitte kasutada ananassiallergia korral.
• Ei ole soovitatav raseduse ja imetamise ajal; teiste ravimite võtmisel konsulteerige arstiga.
• Püsivalt paistes, valulikud või punetavad jalad tuleb alati lasta arstil üle vaadata.

Korduma kippuvad küsimused

Kas bromelaiin aitab kaalu langetada?

Ei, bromelaiin ei põleta rasva. Kaalu langetamiseks on vaja toitumist ja liikumist.

Tühja kõhuga või söögiga?

Praktiline on võtta hommikul rohke veega, nagu etiketil märgitud.

Kui kaua võtta?

Sageli mõnenädalaste kuuridena, nt kevadel ja suvel, etiketil märgitud kogustes.

Mida tähendab 5000 GDU/g?

See on ensüümaktiivsuse mõõtühik: mida suurem number, seda kontsentreeritum ja aktiivsem on bromelaiin.

Soovitatud toode

Vitastrongi toode

Bromelaiin Drainage Complex Vitastrong – 270 tabletti

• Bromelaiin ananassi, aasia tsentella, mesika ja võilillega
• 4 tabletti hommikul
• Gluteeni- ja laktoosivaba

Vaata hinda ja pakkumist →

Miks tellida vitastrong.shop-ist: koodiga VT20 kuni 20 % allahindlust ja rahulolugarantii. Pood on inglise keeles.

See artikkel on ainult informatiivne ega asenda arsti nõuannet. Toidulisandid ei asenda mitmekülgset ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi.